Hier sind 8 Dinge, die ihr tun könnt, um euer Leben emotional stabiler zu machen.

 Hier sind 8 Dinge, 

die ihr tun könnt, um euer Leben 

emotional stabiler zu machen. 

Emotionale Stabilität ist der Schlüssel, um sich zufrieden und erfüllt zu fühlen. EIN THREAD 🧵: 

1. Stellt keine Vermutungen an: Wenn ihr euch fragt, warum jemand etwas getan, oder nicht getan hat, fragt nach. Wir alle erfinden in unseren Köpfen Geschichten über die Absichten anderer, die selten der Wahrheit entsprechen. Kommunikation ist der Schlüssel. 

2. Sprecht eure Bedürfnisse und Erwartungen aus: So viele von uns erwarten, dass andere Menschen Gedanken lesen können. Niemand kann verstehen, was wir brauchen, wenn wir es ihm nicht offen sagen. 

3. Gewöhnt euch daran, Nein zu sagen: Sagt regelmäßig Nein zu Dingen, die euch Energie rauben, die euch uninspiriert machen, oder die euch von euren Prioritäten ablenken. Alle erfüllten Menschen haben klare Grenzen. 

4. Findet eine Möglichkeit, etwas zurückzugeben: Das kann bedeuten, dass ihr Zeit, Energie, eure Fähigkeiten, oder finanzielle Unterstützung anbietet. Etwas zurückzugeben und einer Sache zu dienen, die größer ist als man selbst, hilft, eine Verbindung zur Gemeinschaft herzustellen. Dieses Gefühl der Zugehörigkeit ist heilsam. 

5. Nehmt euch jede Woche Zeit, um etwas zu tun, was ihr liebt, nur für euch. Es ist wichtig, unstrukturierte Zeit für Spiel, Kreativität und Erkundung zu haben, ohne ein bestimmtes Endergebnis zu erwarten. 

6. Lernt, eure Emotionen zu regulieren. Das bedeutet, dass ihr lernt, Gefühle zu empfinden und zu akzeptieren, anstatt gewohnheitsmäßig auf eure Emotionen zu reagieren. Dadurch habt ihr mehr Kontrolle über eure Reaktionen und euer Verhalten insgesamt.

7. Verbringt Zeit in der Natur. Die Natur ist der größte Heiler. Geht in die Sonne, seid unter den Bäumen und entdeckt einen neuen Weg. Das ist ein kompletter Reset für euer Nervensystem. 

8. Verabschiedet euch von der Dringlichkeitskultur. Lasst Abstand zwischen der automatischen Beantwortung von Texten, E-Mails, oder der Krise anderer Menschen. Überprüft euch selbst: Seid ihr in der Lage, zu antworten? Wenn nicht, antwortet, wenn ihr es könnt.

 

   Euer ERFRIBENDER